Donnerstag, 20. Februar 2014

Bald geht es für viele wieder los: Ständige Schniefnase, Niesen, gerötete Augen, auch Husten und Abgeschlagenheit. Schon wieder eine lästige, hartnäckige Frühlingserkältung, denken dann leider viel zu viele – und tun nichts. Dabei ist die Ursache möglicherweise eine Pollenallergie. Experten schätzen, dass fast jeder zweite Allergiker nicht diagnostiziert ist – und nur etwa 10 Prozent der Allergiker richtig therapiert werden. Dabei kann und sollte man dagegen etwas tun.

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Donnerstag, 23. Januar 2014

"Eine Gehaltserhöhung? Nein, danke. Ich bin im Moment mit dem zufrieden, was ich habe!" Wo liegt hier der Fehler? Richtig: zum einen ist die Wahrscheinlichkeit, vom Chef auf eine Gehaltserhöhung angesprochen zu werden, außerordentlich gering. Es sei denn, Sie haben richtig überperformed. (Auch möglich: Sie bedienen ein Klischee und schlafen mit ihrem Chef. Reichlich abgedroschen!) Zum anderen ist es unwahrscheinlich, dass jemand ein solches Angebot ablehnt. Aus Gründen der Zufriedenheit? Niemals!

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Freitag, 03. Januar 2014

Wir stehen alle viel zu sehr unter Strom. Mehr als die Hälfte der Deutschen wollen sich in 2014 endlich weniger stressen. Klar, ein langer Urlaub oder ein Meditationskurs sind eine gute Idee, um dieses Ziel zu erreichen. Doch viel wichtiger sind die kleinen Auszeiten, wenn dunkle Wolken aufziehen und einen der Stress kalt erwischt. Damit die Nerven nicht durchgehen, ist dann eins besonders wichtig: Innehalten – und sei es nur für ein paar Minuten. Machen Sie erst einmal eine Pause, von dem, was Sie gerade tun. Und probieren Sie einen unserer 20 Blitztipps mit Sofortwirkung:

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Freitag, 14. Februar 2014

So richtig gemütlich will es da draußen ja noch nicht werden. Wer sehnt sich da nicht den Frühling herbei? Doch wir müssen uns gedulden – und das Beste draus machen: Warum nicht mal in die Sauna gehen? Da ist es am schönsten, wenn es draußen so richtig ungemütlich ist. Jedes Freizeitbad hat inzwischen eine Saunaanlage – von den tollen Thermen und Kuranlagen ganz zu schweigen. Wer sich noch nie getraut hat, sollte unbedingt weiter lesen. Aber auch Fortgeschrittene können bei den ava Sauna-Tipps noch was lernen!

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Donnerstag, 16. Januar 2014

Die ersten 10 Sekunden sind entscheidend im Kampf gegen die Aufschieberitis. Wer sie nicht nutzt, verplempert viel Zeit und Energie, macht sich unnötig viele Gedanken und vor allem droht das Schlimmste: chronische Prokrastination. Also: Egal, woran Sie jetzt gerade denken – die Steuererklärung oder das ungeputzte Fenster, die Freundin, die Sie schon lange mal wieder anrufen wollen, der Yoga-Kurs, die Joggingrunde oder das tolle Rezept, das Sie schon immer ausprobieren wollten … – was auch immer es ist, machen Sie genau JETZT den ersten Schritt …

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Sonntag, 29. Dezember 2013

Zwischen Weihnachten und Neujahr ist für viele die Zeit, in sich zu gehen und zu resümieren: Was war im letzten Jahr gut? Was nicht? Was kann ich, was will ich ändern? Gute Vorsätze sind da schnell gefasst: Weniger Stress, mehr Zeit für Familie und Freunde, mehr Sport, mehr Zeit für sich selbst und gesündere Ernährung sind laut einer aktuellen Studie der DAK die Top-Vorsätze für 2014. Doch wie hält man am besten durch? Wie ändert man sein Leben nachhaltig? Wie schafft man sich wirklich ein neues Leben?
 

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